有「日本第一溫泉縣」之稱的大分縣，並非冬天才值得造訪，縣境瀑布數量不少，光是日田市多達十四座，是清涼消暑的好去處。位於日田市天瀨町與玖珠郡玖珠町交界處的慈恩瀑布，以上層20公尺、下層10公尺雙層瀑布景觀著稱，遠看氣勢十足，近距離欣賞更能感受撲面涼意。此地流傳大蛇報恩與龍神相撞的民間故事，增添人文趣味與想像空間。慈恩瀑布不在深山險峻中，除了適合自駕探訪，搭乘電車至JR久大本線的杉河內站，出站約三分鐘就能到瀑布入口，附近用餐購物都方便，是很親切的風景區。
| 作者｜瑪格 Margaret Lai 旅遊與美食作家，2008年創立 margaret.tw，著有《阿里山出杯》。 |
大分縣罕見雙層瀑布
涼夏消暑景點：慈恩瀑布
慈恩瀑布水量豐沛時聲勢驚人，過去曾經可以走進下層瀑布的內側，從背面觀賞，一度被稱為「裏見の滝」。但因受到2020年7月豪雨影響，目前瀑布內側通道已經封閉，遊客只能在外圍步道近距離感受水氣。
慈恩瀑布周邊林蔭遮蔽、水氣充足，這一帶體感溫度據說比周邊地區低了約五度，夏天造訪格外舒服，是不少九州在地人心中的避暑口袋名單。
「大蛇傳說」與「龍神傳說」
關於慈恩瀑布的由來，當地流傳著兩個版本。較廣為人知的一則說，瀑布裡曾住著一條因寄生蟲所苦、侵擾村莊的大蛇，僧侶誦經替牠解除痛苦後，牠升空化為雲雨報恩，讓村莊五穀豐登，「慈恩」之名便由此而來。
另一版本則說瀑布裡住的其實是兩條相撞的龍，才形成如今上下兩段的地形，瀑布旁還立有一座「上昇喜龍」龍像記錄此事。兩則傳說都圍繞著知恩圖報與自然力量，讀來多了幾分溫暖。當地也流傳沿瀑布順時針繞行一圈能帶來好運，有興趣的旅人不妨試著走上一段。
慈恩瀑布光影、季節之美
晴天造訪時，陽光透過上游樹隙灑落形成道道光束，畫面相當夢幻，多半出現在晨間時段。慈恩瀑布園區夜間會點燈，燈光打在水流上呈現出和白天截然不同的氛圍。
夏天水量最為飽滿，是體驗清涼消暑最直接的季節；秋天紅葉映襯白練水色，層次感最為豐富。九州不易下雪，但偶爾遇上寒流還能看到岩壁與樹梢的薄冰，呈現另一種風情。
慈恩瀑布周邊美食伴手禮
因這一帶湧泉清澈，曾入選「平成名水百選」，加上保留傳統梯田景觀（也曾名列「日本棚田百選」），農產品格外優質。以當地名水製成的豆腐冰淇淋，口感綿密帶豆香，是不少旅人專程來吃的甜點。這些美食伴手禮，都在慈恩瀑布走路一分鐘可到的道之驛「慈恩の滝くす」。
瀑布與道之驛之間的「水月食堂」則有拉麵、烏龍麵、蕎麥麵到烤內臟等家常料理，其中湧泉十割蕎麥麵與炭烤地雞最受在地人推薦，逛完瀑布順道坐下來吃碗麵，是很悠閒的安排。
慈恩瀑布交通資訊
自駕可由大分自動車道天瀨高塚IC下交流道，車程約十五分鐘；搭電車則於JR久大本線杉河內站下車，步行約三分鐘即達，交通條件在日田十四座瀑布中算是最完整的一座。
📍 大分縣玖珠郡玖珠町大字山浦618
📞 0973-72-7153（玖珠町 商工觀光政策課 觀光振興班）
🚗 備有停車場
🌐 https://kusumachi.jp/jionnotaki/
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